エクササイズについて 腰痛・ぎっくり腰予防に動き方を変えよう。「屈み方」編
腰痛、ぎっくり腰の予防で一番重要なのは「屈む」動作です。 「屈む」動作を修正しマスターすれば、腰痛、ぎっくり腰ももう怖くないです。 「屈む」動作はこれだけやっとけばほぼ大丈夫。
体について
エクササイズについて 
体について ぎっくり腰のセルフで出来る対処法６つ
「ぎっくり腰になってしまった。」 「ギクッ！痛ーい！」 「どないしたらええねーん！」 ぎっくり腰になって痛すぎてどないしたらええねーんとなっている方々へお送りします。 ひとりでもできるぎっくり腰対処法をお伝えします。 ぎっくり腰になった日が...
体について ぎっくり腰予防に気を付ける事
ぎっくり腰の予防の為に日々気を付けること、ぎっくり腰になりやすい時間、動き、それを改善する動き方をお伝えします。
エクササイズについて 実はココが猫背の原因なんです
わかりやすく猫背の原因について書きます。 猫背はいろいろな症状を引き起こします。 姿勢が悪くなるだけではありません。
エクササイズについて オフィスワーカーの楽な座り方③肩こり腰痛の予防に書見台を使おう
オフィスワーカーの肩こり腰痛予防の第三弾です。 「足台」「肘掛け」実践していますか？ 今回は「書見台」です。 書見台って何やねん？ってなりますわな。 しかーし、3つとも実践して頂いたら、肩こり腰痛はいつの間にか感じなくなっているでしょう。
エクササイズについて オフィスワーカーの楽な座り方②肩こり腰痛予防に肘掛けを使おう
皆様、足台は使っていますか？ 使っておられたら幸いです。 足台の記事を見てない方はコチラです。 オフィスワーカーの楽な座り方➀足台を置く 足台に続いて、今回は「肘掛け」を使おうです。 足台と併用して頂くことで、肩こり腰痛の予防効果がアップ間...
エクササイズについて オフィスワーカーの楽な座り方➀肩こり腰痛予防に足台を置く
今回は、座ってPCなどで事務仕事をする方に楽な姿勢をご説明します。 しかも腰痛肩こり予防に最適です。 毎日忙しい皆様に、「あれやれ」「これやれ」はなかなか難しいと思います。 なので日常に取り入れやすく、努力がいらない、簡単に予防できる方法を...
エクササイズについて 誰でもできる簡単姿勢チェック
ええ姿勢は説明しました。 次は、悪い姿勢について書いていきます。 あかん姿勢についてです。 まず、自分はあかん姿勢になっているかをチェックして下さい。 自分がどの姿勢になっているか知ることで、 腰痛、肩こりの予防に、自分で何をすればいい...
エクササイズについて ええ姿勢てどんなん？正しい姿勢、立ち方、座り方。
今まで痛みの原因は、姿勢や動作にあると散々言ってきました。 なので今回はええ姿勢をお伝えします ええ立ち方 ええ座り方 をお伝えします。
体について 肩こり腰痛の原因③痛いところに原因はないのだ
肩こり腰痛の原因は？ 第三弾でございます。 ➀と②が堅苦しかったので、少しポップにわかりやすくしました。 腰痛の原因は、腰にない 肩こりの原因は、肩にない それらの慢性痛の原因は、ほとんどは姿勢、動作です。