今回は呼吸エクササイズの第3弾というわけで、「腹圧を高めよう」という事でやって行きます。 腹圧？何って方はココを見てください。 実はココが猫背の原因なんですで説明しています。 前回までのエクササイズでは「横隔膜を緩めよう」という事で、息を吐...

腰痛・肩こり予防に呼吸を変えようシリーズの二話目です。 前回は、風船を使って横隔膜を緩めてしっかりと空気を吐き出そうって感じでした。 今回も横隔膜を緩めていきましょう。 「胸」と「お腹」と「肋骨」に意識を向けて横隔膜を緩めていきましょう。

では呼吸を改善していきましょう。 まずは、この記事読みましたか？ 腰痛・肩こり予防には呼吸を見直しませんか？ そして腹式呼吸をやってみましたか？ 「吸いにくい」 「吐きにくい」 という感想が出て来ると思います。 まずは、しっかり空気を吐ける...

食は王将にあり。 豚肉１日７０００キロ、卵１日５万個、鶏肉３０００キロ、餃子１日１００万個。 食は万里を越える。 by　餃子の王将 姿勢は呼吸にあり。 呼吸１日2万回。 呼吸量１日1万3000リットル。 酸素量１日400リットル。 呼吸は姿...