エクササイズについて 座ってできる腰痛予防のお手軽ストレッチ 長時間の座り仕事などで腰の筋肉、靭帯、椎間板に溜まったダメージをリセットするとても大事なストレッチです。 座ったままできるストレッチを中心に、日常生活に組み込みやすく、努力なし、三日坊主でも大丈夫、日々少しだけ体をいたわることを意識して頂い... 2017.02.20 エクササイズについて
エクササイズについて オフィスワーカーの楽な座り方③肩こり腰痛の予防に書見台を使おう オフィスワーカーの肩こり腰痛予防の第三弾です。 「足台」「肘掛け」実践していますか? 今回は「書見台」です。 書見台って何やねん?ってなりますわな。 しかーし、3つとも実践して頂いたら、肩こり腰痛はいつの間にか感じなくなっているでしょう。 2017.02.11 エクササイズについて体について
エクササイズについて オフィスワーカーの楽な座り方②肩こり腰痛予防に肘掛けを使おう 皆様、足台は使っていますか? 使っておられたら幸いです。 足台の記事を見てない方はコチラです。 オフィスワーカーの楽な座り方➀足台を置く 足台に続いて、今回は「肘掛け」を使おうです。 足台と併用して頂くことで、肩こり腰痛の予防効果がアップ間... 2017.02.03 エクササイズについて体について
エクササイズについて オフィスワーカーの楽な座り方➀肩こり腰痛予防に足台を置く 今回は、座ってPCなどで事務仕事をする方に楽な姿勢をご説明します。 しかも腰痛肩こり予防に最適です。 毎日忙しい皆様に、「あれやれ」「これやれ」はなかなか難しいと思います。 なので日常に取り入れやすく、努力がいらない、簡単に予防できる方法を... 2017.02.01 エクササイズについて体について