体について 肩こりの原因？VDT症候群について⑤
VDT症候群の予防方法 対策を進めても一向に肩こりが改善しないと悩むあなたへ、VDT症候群の予防方法をご紹介します。予防に努めることで、その厄介な症状を緩和しましょう。 デジタル機器の使用時間の制限 最初に大切なことは、デジタル機器の使用...
肩こり
体について 
体について 肩こりの原因？VDT症候群について③
VDT症候群の主な症状とは さて、ここでVDT症候群の主な症状について詳しく見ていきましょう。厄介なのは、これらの症状が日常生活のさまざまな場面で体に重い影響を及ぼす可能性があることです。 頭痛 一番多いと言われているのが、「頭痛」です。深...
体について 肩こりの原因？VDT症候群について④
VDT症候群の改善策とは VDT症候群はデジタル機器の操作により引き起こされる症状の総称で、長時間の操作による体の負担が要因となります。そのため、その改善策としては、「適切な姿勢の保持」と「適度な休息」の二つが重要となってきます。 適切な...
体について 肩こりの原因？VDT症候群について②
VDT症候群と肩こりの関係
体について 肩こりの原因？VDT症候群について①
肩こりの原因となるVDT症候群について
体について 腰痛・肩こり予防の豆知識①痛みについて
当院の痛みについての考え方を書きます。 なるべくわかりやすく難しくないように書きます。 あくまで当院の考え方なのであしからず(^^) まずは 痛みがあるところには、真の原因はないということ。 痛みは「結果」でその「原因」があります。 「原因...
エクササイズについて 腰痛・肩こり予防に呼吸を変えよう③腹圧を高めよう
今回は呼吸エクササイズの第3弾というわけで、「腹圧を高めよう」という事でやって行きます。 腹圧？何って方はココを見てください。 実はココが猫背の原因なんですで説明しています。 前回までのエクササイズでは「横隔膜を緩めよう」という事で、息を吐...
エクササイズについて 腰痛・肩こり予防に呼吸を変えよう②横隔膜を緩めよう
腰痛・肩こり予防に呼吸を変えようシリーズの二話目です。 前回は、風船を使って横隔膜を緩めてしっかりと空気を吐き出そうって感じでした。 今回も横隔膜を緩めていきましょう。 「胸」と「お腹」と「肋骨」に意識を向けて横隔膜を緩めていきましょう。
エクササイズについて 腰痛・肩こり予防に呼吸を変えよう➀風船を使おう
では呼吸を改善していきましょう。 まずは、この記事読みましたか？ 腰痛・肩こり予防には呼吸を見直しませんか？ そして腹式呼吸をやってみましたか？ 「吸いにくい」 「吐きにくい」 という感想が出て来ると思います。 まずは、しっかり空気を吐ける...
エクササイズについて 腰痛・肩こり予防には呼吸を見直しませんか？
食は王将にあり。 豚肉１日７０００キロ、卵１日５万個、鶏肉３０００キロ、餃子１日１００万個。 食は万里を越える。 by 餃子の王将 姿勢は呼吸にあり。 呼吸１日2万回。 呼吸量１日1万3000リットル。 酸素量１日400リットル。 呼吸は姿...