エクササイズについて 腰痛・肩こり予防に呼吸を変えよう③腹圧を高めよう 今回は呼吸エクササイズの第3弾というわけで、「腹圧を高めよう」という事でやって行きます。 腹圧?何って方はココを見てください。 実はココが猫背の原因なんですで説明しています。 前回までのエクササイズでは「横隔膜を緩めよう」という事で、息を吐... 2017.07.27 エクササイズについて
エクササイズについて 腰痛・肩こり予防に呼吸を変えよう②横隔膜を緩めよう 腰痛・肩こり予防に呼吸を変えようシリーズの二話目です。 前回は、風船を使って横隔膜を緩めてしっかりと空気を吐き出そうって感じでした。 今回も横隔膜を緩めていきましょう。 「胸」と「お腹」と「肋骨」に意識を向けて横隔膜を緩めていきましょう。 2017.07.12 エクササイズについて
エクササイズについて 腰痛・肩こり予防に呼吸を変えよう➀風船を使おう では呼吸を改善していきましょう。 まずは、この記事読みましたか? 腰痛・肩こり予防には呼吸を見直しませんか? そして腹式呼吸をやってみましたか? 「吸いにくい」 「吐きにくい」 という感想が出て来ると思います。 まずは、しっかり空気を吐ける... 2017.07.10 エクササイズについて
エクササイズについて 腰痛・肩こり予防には呼吸を見直しませんか? 食は王将にあり。 豚肉1日7000キロ、卵1日5万個、鶏肉3000キロ、餃子1日100万個。 食は万里を越える。 by 餃子の王将 姿勢は呼吸にあり。 呼吸1日2万回。 呼吸量1日1万3000リットル。 酸素量1日400リットル。 呼吸は姿... 2017.07.05 エクササイズについて