エクササイズについて 肩こり腰痛予防のストレッチ④腰方形筋ストレッチ
今回は、腰の奥の方にある腰方形筋のストレッチをご説明します。
ストレッチ
エクササイズについて 
エクササイズについて 肩こり腰痛予防のストレッチ③内転筋群のストレッチ
今回は内ももの筋である、内転筋群の効果的なストレッチをご紹介します。
エクササイズについて 肩こり腰痛予防のストレッチ②腸腰筋のストレッチ
腸腰筋の効果的なストレッチをご紹介します。
エクササイズについて 肩こり腰痛予防のストレッチ①太もも前のストレッチ
太ももの前の筋肉（大腿直筋）のストレッチをご紹介します。
エクササイズについて 座ってできる腰痛予防のお手軽ストレッチ
長時間の座り仕事などで腰の筋肉、靭帯、椎間板に溜まったダメージをリセットするとても大事なストレッチです。 座ったままできるストレッチを中心に、日常生活に組み込みやすく、努力なし、三日坊主でも大丈夫、日々少しだけ体をいたわることを意識して頂い...